Hipopresivos Aguilas magazine

 

Hipopresivos Aguilas  te propone 6 trucos para que cumplas tu propósito de aprender las tecnicas hipopresivas  en 2018.

No importa cómo de honestas sean nuestras intenciones de cada mes de enero, ya que la mayoría de nosotros las abandonamos al poco tiempo: tenemos expectativas exageradas, no le dedicamos el tiempo suficiente o nos desmotivamos por la falta de tiempo, ¡pero no siempre tiene que ser así!

¿Quieres aprender hipopresivos  en el 2018? Sabemos que cumplir tus propósitos de Año Nuevo puede ser difícil, pero será mucho más fácil si sigues los siguientes consejos.

Te has planteado este reto con anterioridad, ¿pero en seguida te rendiste? Es totalmente normal, pero será mucho más sencillo si sigues estos consejos.

1. Tómatelo con tranquilidad (¡pero no con demasiada calma!)

Queremos conseguir todo lo que no hemos sido capaces de hacer con nuestro cuerpo a lo largo de toda nuestra vida en el primer mes .¡La constancia es determinante para conseguir triunfar! Además de aprender algo nuevo cada día, dividir el aprendizaje en sesiones cortas le da a nuestro cerebro la oportunidad de procesar y retener la información mejor que si intentamos aprender todo de golpe.

2. No olvides el por qué de tu propósito

Mantener la motivación es crucial para conseguir cumplir tu propósito. Así que, para mantener tu entusiasmo, no olvides por qué te decidiste por  hipopresivos Aguilas. Si todavía necesitas motivación extra, ¡nosotros podemos ayudarte!

-Prevenir la inontinencia urinaria de esfuerzo y/o de urgencia

-Prevenir los prolapsos

-Prevenir y mejorar tu postura corporal y con ello dolores de espalda y cervicales

-Evitar la diastasis abdominal en la recuperacion posparto.

-Sentirte mas relajada y sana….

3. No te rindas cuando se ponga difícil

Empezar a hacer ejercicio conlleva tiempo, esfuerzo y planificación. Si estás empezando de cero, te esperan unos cuantos retos a lo largo del camino.Muchas de nosotras cuando empezamos notamos que el cuerpo no esta acostumbrado a que le exijamos  ciertos movimientos y esfuerzos ,no te sientas mal por eso,nuestro cuerpo es listo y solo te va a dar lo que tu le pidas.Por eso cuando empieces a pedirle acción con las tecnicas hipopresivas te la va a dar aunque se va a quejar ,por supuesto.Darse cuenta de los pequeños obstáculos no es otra cosa que progresar en el aprendizaje.

Si no me crees hecha la vista atrás y dime todas las cosas nuevas que has aprendido el año pasado y que te parecían difíciles ,seguro que ahora ya no las ves tan difíciles ,verdad?

4. Ponte retos realistas para evitar decepciones

Si te has propuesto aprender hipopresivos , está claro que quieres conseguir algo, ¿no? Claro, seamos realistas.Esperar aprender hipopresivos después de la primera sesión no es posible porque son difíciles de ejecutar y tienen mucha técnica. Así que no te presiones para conseguir lo imposible .

La gente que esta contigo en las clases algunas llevan mucho tiempo ,asi que no te compares con nadie ,comparate siempre contigo misma desde la ultima clase porque el progreso es individual de cada persona.Cada uno de nosotros en este programa de gimnasia hipopresiva tiene su propia evolución,porque cada cuerpo y mente es único y diferente.Eso si,todos somos gente normal como tu y como yo.

5. Reserva tiempo para ti y dedicarte a llevar una vida mas activa, pero sé realista.

Creo que muchos conocemos el problema de hacer listas de cosas para hacer: puede que te recuerden qué tienes que hacer, pero no te dicen cuándo.

Si empezar a hacer ejercicios hipopresivos es uno de tus propósitos para el próximo año junto con aprender a programar, estudiar un idioma y ver las nuevas temporadas de tus 27 series favoritas en Netflix; vas a tener que priorizar

No desesperes! Como dijimos en el consejo n°1, la buena noticia es que solo tendrás que emplear un día a la semana o dos  para dedicarte al aprendizaje de la gimnasia hipopresiva.

6.Aprende a usar los hipopresivos en tu dia a dia!!

Esta gimnasia recuerda que es una herramienta para mejorar tu salud dia a dia.Te digo esto porque una vez que aprendas las tecnicas hipopresivas sabras aplicarlas en tus actividades diarias ,como por ejemplo : te sentaras con una postura mejor para tu espalda, hombros  y cuello, cada vez que tosas o te rías tu cuerpo activara tu suelo pelvico y tu faja abdominal de manera competente e involuntariamente para no tener esos escapes de orina ,saldrás a correr y/o caminar y sabrás sincronizar tu respiración con tu ritmo para mejorar el rendimiento de tu carrera ,cogerás pesos o levantaras a tu bebè del suelo y sabrás como proteger tu cuerpo de esas presiones ,dejarás de tener esos escapes de orina, la técnica de la  respiracion diafragmatica te hará sentirte mas relajada y podrás usarla en muchos momentos de estrés por los que pases en tu vida para aliviar esas situaciones .Ya sabes inhala todo lo bueno y exhala soltando todas las malas vibraciones!!

Y es que habrás aprendido una herramienta que podras usar en cientos de ocasiones !!Eso es la gimnasia hipopresiva!!

Ahora que ya has empezado tu nuevo propósito con buen pie, nada te puede parar. ¡¿A qué esperas?! Al 2019??!!

 

 

EMPIEZA CON HIPOPRESIVOS AGUILAS AHORA

Contacta en el 699562207

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O puedes escribirnos a este correo tejedortejedormarisol@gmail.com

 

Marisol Tejedor-Entrenadora Low Pressure Fitness Certificada

 

 

Hipopresivos ,mas que un vientre plano.

 

Están en boca de todos , los  hipopresivos se están convirtiendo en la gimnasia que todo el mundo quiere practicar.Tal vez porque cada vez mas mujeres y hombres  se acercan a una clase a probar y después se lo cuentan a otras personas y poco a poco ese boca oreja se va extendiendo  como una red.

No , no solo obtendrás un vientre plano con los hipopresivos. 

Desde  los años 80 que nacen los hipopresivos ya empiezan a aplicarse en el campo de la salud y del deporte.Se estudia su eficacia ,se investiga el método ,se unen diferentes técnicas y con el tiempo los hipopresivos  avanzan , evolucionan y se consolida el programa Low Pressure Fitness logrando   mejores resultados  no solamente a nivel abdominal sino de forma global en la salud de todo el cuerpo.

Es decir, hoy en día ,la gimnasia hipopresiva pasa a ser una herramienta importante tanto para el mundo del deportista aficionado y del fitness , como para el entrenamiento deportivo de competición  y por supuesto para el campo de  la salud y la  rehabilitación.

Dicho esto,  ya habrás podido deducir que las técnicas hipopresivas son aptas para todo el mundo.

Vayamos al grano,a responder lo que todos queremos saber!!

Que resultados podemos esperar cuando decidimos apuntarnos a las clases de hipopresivos?

Para empezar a practicar hipopresivos no necesitas estar en forma.Es una gimnasia que se adapta al estado físico de cada participante porque se personaliza el programa con cada persona.Iras progresando según vayas avanzando y mejorando en la ejecución de los ejercicios.Lo que si es importante es que te dejes guiar por un profesional de las técnicas hipopresivas y que sigas las clases con constancia.

Voy a empezar la lista con  aquellos resultados  que son visibles  ante los ojos.

Tu abdomen se va a reducir ,ese abdomen hinchado que cada día ves va a ir reduciendo su curvatura debido a la constante activación que hacemos de la faja abdominal y postural.Se trata de tonificar esa musculatura para  que cumpla su función.

Tu postura va  a cambiar,vas a crecer. Noooooo…no te rías!!Lo que vas a ver es que esa postura que  llevas con tus hombros caídos y tu espalda encorvada va a cambiar radicalmente. Como? Pues porque con las técnicas hipopresivas vas a reeducar tu cuerpo y le enseñaras una buena higiene postural. Eso se llama reeducacion postural.

Aquí te muestro algunos ejemplos.

Fíjate en estas fotos y observa de izquierda a derecha la numero 1,3 y 5. Fijate en la curva del abdomen y en la postura de los hombros y luego compara con su pareja la  2,4 y 6.Estos test se hacen constantemente cada 20 sesiones .Los cambios son visibles especialmente entre el primer test y el segundo.

 

Otros cambios que notaras con los hipopresivos son:

-Mejora de la funcion sexual,tu suelo pelvico estará mas tonificado y eso mejorara tus relacciones sexuales.

-Mejora y previene los dolores de espalda lumbares y cervicales debido al estiramiento axial  y elongación cervical que se ejecuta en cada postura.

-Mejora y fortalece el sistema respiratorio.Entrenando la musculatura implicada en la respiración y  trabajando   con el diafragma iras ampliando la capacidad de tu caja torácica  y la capacidad pulmonar.

-Recupera la funcionalidad de tu faja abdominal, evita la diastasis abdominal (separacion de rectos)despues del parto.

-Si eres aficionada,o  al deporte y te gusta correr,caminar ,nadar ,jugar al paddle,ir al gym  ,andar en bici , jugar al futbol  o cualquier otra actividad  ,necesitas fortalecer  tu suelo pelvico,tu faja abdominal y necesitas un buen core  estable y fortalecido en el interior.

-Mejora y previene hernias umbilicales,discales e inguinales(pubalgias)

-Evita y mejora  los prolapsos(descolgamiento de órganos como útero,vejiga,vagina).

-Mejora la incontinencia urinaria en mujeres y hombres.

-Super recomendables y únicos para la recuperacion  posparto .

-Fortalece el suelo pelvico ,no importa si tienes 2 5  ó  5 5 .Todavía no sabes que es eso?

Podría seguir con la lista …..pero lo mejor es que tu misma o mismo lo pruebes.

Tu próxima oportunidad de conocer las clases de hipopresivos de Low Pressure Fitness en Águilas es esta !

En Low Pressure Fitness Spain hemos organizado  una clase gratuita y solidaria llamada OPERACION KILO para que acudas a conocer lo que son los hipopresivos y ademas aportes tu granito de arena  a los bancos de Alimentos(  Organizacion Caritas en  Aguilas)  acudiendo a esta HIPOCLASE SOLIDARIA con alimentos no perecederos para las personas mas desfavorecidas de esta localidad.

Pincha aquí —HIPOCLASESOLIDARIA y iras al evento podrás ver la información

Contacta conmigo cada semana en HipopresivosAguilas organizamos sesiones de prueba gratuitas tanto en Aguilas como en Terreros.

Mantener el transverso abdominal fuerte cómo y para qué?

 

Puede ser que nunca hayas oido el nombre de este musculo abdominal ,y es  que dentro del conjunto del abdomen los que mas fama han ganado son los rectos abdominales esos que forman el “six pack” y  que son el deseo de tantos y tantas amantes del fitness.

Pues si ,yo veo  que todo el mundo sabe cuales son los músculos de la “tableta de chocolate” pero cuando seguimos un poco mas profundo en el conocimiento de nuestra musculatura abdominal interna,la generalidad no pasa de la primera capa.

transverso abdominal

El musculo abdominal transverso, es el más profundo de los músculos abdominales, y tiene las fibras en disposición horizontal salvo en la parte más baja que tiene las fibras musculares orientadas hacia abajo, en la misma dirección que el abdominal oblicuo interno.

Es el musculo que rodea nuestra cintura partiendo de la zona lumbar y que forma parte de nuestra fajaabdominal.

 

Porqué necesito fortalecer el transverso abdominal ?

Porque su función principal es la de estabilizar nuestra postura para proteger la zona lumbar. El transverso abdominal actúa también protegiendo  las vísceras de la zona abdomino-pelvica y ademas  trabaja  como músculo exhalador y principal colaborador de las fibras y musculatura del suelo pelvico junto con el musculo diafragmatico. Si ,si ,repito esto y lo pongo en negrita, principal colaborador de las fibras y musculatura del suelo pelvico.

Entonces si trabajo mi transverso estoy beneficiando a mi suelo pelvico? La respuesta se SI.

Te enumero algunas razones por las que debemos fortalecer el transverso :

1-ayuda en la exhalación a vaciar el aire de tus pulmones

2-sujeción y  estabilidad de  tu columna lumbar,

3-se encarga de mantener tus vísceras  en su sitio evitando que desciendan

4-musculo que necesitaras activar y controlar en el parto para los momentos de empujar al bebe al exterior.

5-activandolo conseguirás reducir tu cintura varios centimetros.

6- ayuda a fortalecer el suelo pélvico.

Durante mucho tiempo nos han enseñado a trabajar el suelo pelvico de forma aislada,y sin embargo estudios “recientes” demuestran que existe una sinergia y/o co-activacion entre las distintas partes de  nuestro abdomen

7-mejoraras tu postura y..

8-fortalecerás tu CORE creando mejor y mayor transferencia de fuerzas .

 

Cómo fortalecer el transverso?

Para fortalecer  el transverso yo te propongo que  practiques las técnicas hipopresivas un método que trabaja el cuerpo de forma global y funcional y  es respetuoso con la anatomía de tu cuerpo.

Para conocer los Hipopresivos  te invito a que acudas a una clase de prueba con migo en Hipopresivos Aguilas o en Hipopresivos Terreros y sientas esa musculatura de tu abdomen profundo al activarla a través del trabajo de  la técnica respiratoria  y postural que aprenderás a realizar poco a poco.

Con la gimnasia hipopresiva te iniciaras en el descubrimiento de tu cuerpo con un trabajo de propiocepcion  y te beneficiaras de los efectos que los hipopresivos generan en todo el cuerpo.

Comparto  aquí el simpático póster de una compañera instructora de LowPressureFitness donde podrás leerlos.

BENEFICIOS DE LOS HIPOPRESIVOS

 

Pincha aqui Clases de Iniciación, para ver como iniciarte en las clases grupales o individuales de hipopresivos.

Todos los meses se van creando nuevos grupos de iniciación a la Gimnasia Hipopresiva, infórmate de los próximos y reserva ya tu plaza no te quedes sin tu oportunidad .

Desde la primera clase, comenzarás a sentir y a comprender la necesidad de dedicarle tiempo a tu cuerpo, la importancia de realizar un entrenamiento consciente… experimentarás nuevas sensaciones!

Realizando las cuatro Clases de Iniciación, entenderás  el porqué, para qué y  los beneficios de los Hipopresivos.

Haremos un recorrido por toda la estructura corporal, para ir desarrollando un método de trabajo consciente, respetuoso y eficaz para tu cuerpo. Aprenderás  de una manera progresiva, detallada, sentirás la recolocación de tu estructura corporal y la estimulación de diferentes cadenas musculares y miofasciales del cuerpo.

Te espero con mucha ilusión por hacer que tu día a día sea mejor  para tí con esta fantástica herramienta que te enseño a manejar en mis clases.

La ilusión es un motor que te  hace seguir adelante con energía y vitalidad !

 

MarisolTejedorEntrenadoraPersonalCertificada (pagina de Facebook)

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-redes sociales (HipopresivosAguilas)

-telf/whatsapp 699562207 o

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Los hombres también ganan con los hipopresivos.

 
Los hombres también se benefician del método hipopresivo de LowPressureFitness.
Aquí os dejo una muestra fotográfica del ANTES y DESPUES.
Una muestra de los cambios posturales que los hipopresivos hacen en nuestra espalda ,hombros y cuello .
Esta persona si os fijáis bien ,en Enero podéis ver sus hombros anteriorizados osea caidos hacia adelante (vista frontal y perfil) y su cifosis(chepa de perfil ) produciendose una compensación en su lordosis o curvatura cervical.
Con la practica de las tecnicas hipopresivas ha podido reprogramar  su postura y ahora en Julio 6 meses mas tarde y duro trabajo de su parte sobre todo con las  sesiones de gimnasia hipopresiva con ejercicios especificos para fortalecer sus lumbares y para  conseguir que el eje de gravedad de su cuerpo ( cuello,hombros, cadera rodillas y tobillos) se alinee lo mas correctamente posible con el suelo.
El mayor reto de los hipopresivos es postural .Conseguir la propioceccion de la buena higiene postural de tu propio cuerpo es lo mas importante y es el primer paso para el éxito de este programa !!
Y seguimos trabajando !!!
Postura corporal reprogramacion

hipopresivos hombres Aguilas

Esta persona quiso que compartiera con vosotros los logros que ha alcanzado y también  su opinión sobre sus sensaciones con esta gimnasia y porqué empezó a hacerla .Podéis leer aquí su testimonio y espero anime a otros hombres a decidirse a mejorar su salud a través de este ejemplo.

 

hipopresivos para hombres

Desde aquí animo a los hombres a que prueben las técnicas hipopresivas porque su calidad de vida también mejora al igual que en las mujeres.

Para cualquier informacion podeis contactar en el 699562207.

Gracias por compartir .

Un saludo

HipopresivosAguilas

Marisol Tejedor-Entrenadora personal especializada en técnicas hipopresivas.

 

Aquí y ahora 5 Razones para practicar hipopresivos antes del verano!

 

Estas pensando en practicar hipopresivos antes de ponerte ese precioso bikini al que el otro día “echaste el ojo”?

Adelante !Yo te voy a dar cinco  razones  para ayudarte a dar el paso.

RAZONES PARA EMPEZAR TUS SESIONES DE HIPOPRESIVOS 

RAZON Nº1–Ejercitar tu cuerpo y mejorar tu salud

La mayoría de las personas que empiezan una actividad física  lo hacen para estar en forma.Se han publicado estudios que demuestran que practicar ejercicio físico de intensidad moderada 2 o 4 horas  a la semana evita el envejecimiento prematuro de articulaciones y tejidos y aporta salud mental.

RAZON Nº2–Descubrir algo nuevo !

Conoces  esa sensación que despierta la idea de empezar algo nuevo?Aportar un poco de dinamismo e incertidumbre a tu día a día te proporciona sensaciones nuevas y te da esa chispa de motivación que estas buscando para empezar una actividad tan revolucionaria como es Low Pressure Fitness.

Somos tendencia, NO LO DUDES!!

RAZON Nº3–Creer en ti misma(o)-AUTOCONFIANZA

Lo digo porque sé que habrás visto vídeos de las apneas que se realizan con los hipopresivos y algunas y algunos habréis dicho :

-“ufff…yo eso no soy capaz de hacerlo”.Es imposible que yo meta así la tripa!

Y es que hay personas que les falta la confianza necesaria para llevar a cabo un programa de entrenamiento porque tienen un mal concepto de si mismas .

No es cierto,todas las personas (sanas) pueden hacer un hipopresivo ,cree y confía en tu capacidad para realizar acciones concretas que conduzcan a un resultado positivo .Confía en tu potencial no importa tu edad.

RAZON Nº4–Conoce gente

Si ,ya se que esto no es la finalidad ,pero hay estudios que demuestran que  la capacidad de motivacion para crear un hábito saludable como éste puede aumentar cuando formamos parte de un grupo que tiene nuestros mismos objetivos  y que comparte las mismas sensaciones. El efecto del grupo y la relación que se entabla con los otros miembros te ayuda a mantener en el tiempo esa constancia tan necesaria para que el ejercicio físico sea efectivo.La observación de cómo otras personas semejantes llevan a cabo la practica del ejercicio puede llevar a la consecución del objetivo.

También  puedes contar con la ayuda de una o un  entrenador personal con el que establezcas esa complicidad.

Hacer nuevas amistades siempre es un buen motivo!

RAZON Nº5–SER FELIZ!

No se como he dejado esta para la última pero como dicen los ingleses:

–LAST BUT NOT THE LEAST–

Hacer ejercicio físico esta demostrado que estimula el cerebro de la misma manera que otras actividades como ….

1-comer chocolate

2-practicar sexo

3-aprender un idioma….y etc,etc.

Te apuntas verdad ? Pues te espero…!!

Marisol

Entrenadora personal LowPressureFitness

HipopresivosAguilas

Clases de iniciación de Hipopresivos Aguilas

 

Hace unos meses, concretamente a principios de  2016 ,que empecé con mi aprendizaje sobre el suelo pelvico , los hipopresivos ,los abdominales sin riesgo  y el trabajo propioceptivo corporal relacionado con las diferentes sensaciones  en mujeres y hombres.

Ya que en anteriores posts he hablado sobre estas técnicas hipopresivas (pincha en los links para volver sobre estos posts),

Ahora te voy a informar sobre las clases y grupos que  he ido formando a los que te puedes unir si estas interesad@ en practicar hipopresivos en Aguilas.

Todos los meses se van creando nuevos grupos de iniciación a la Gimnasia Hipopresiva, infórmate de los próximos.

Hipopresivos Aguilas

Las técnicas hipopresivas están dirigidas a todas las personas que quieran cuidar y trabajar   su cuerpo respetando la  anatomía particular de su cuerpo  de forma progresiva.

Es una gimnasia que trata el  cuerpo de forma global y es sobre todo una excelente manera de recuperación posparto y preparación al parto.

La primera sesión puede que sientas que no vas a ser capaz de aprender la técnica  pero para nada es así.

Una de las cosas importantes que intentaré enseñarte en esa primera clase es aprender a localizar el suelo pelvico y  saber como se contraen esos músculos y donde se localizan.Para ello usamos una fitball y sentad@ te sera mas fácil sentir tu periné.

 

clase hipopresivos Aguilas

Las sensaciones irán aumentando a medida que vayas dando mas clases y en poco tiempo tu cuerpo asimila y memoriza  las pautas a base de repetirlas ,y un buen día de repente y automáticamente las transferirás a tu vida cotidiana especialmente las pautas asociadas a la reeducacion  postural.Es lo que se conoce como normotonización , proporciona unas mejoras posturales y consciencia corporal en pocas sesiones.

CLASES DE INICIACION DE HIPOPRESIVOS 

Para empezar a conocer esta gimnasia y tomar un primer contacto recomiendo cuatro clases iniciales.Intenta asistir a todas para seguir el ritmo del grupo.Lo primero que aprenderemos después de repasar la anatomía del suelo pelvico sera la respiración .Esto nos llevara casi una sesión entera, casi.

Realizando las cuatro Clases de Iniciación, entenderás  el porqué, para qué y  los beneficios de los Hipopresivos… Haremos un recorrido por toda la estructura corporal, para ir desarrollando un método de trabajo consciente, respetuoso y eficaz para tu cuerpo. Aprenderás  de una manera progresiva, detallada, sentirás la recolocación de tu estructura corporal y la estimulación de todos los tejidos del cuerpo.

 

Todos los meses se van creando nuevos grupos de iniciación a la Gimnasia Hipopresiva, infórmate de los próximos.

Desde la primera clase, comenzarás a sentir y a comprender la necesidad de dedicarle tiempo a tu cuerpo, la importancia de realizar un entrenamiento consciente… experimentarás nuevas sensaciones!

¿QUE NECESITO PARA ASISTIR A UNA CLASE DE HIPOPRESIVOS?

Lo único que necesitaras para asistir a estas clases es ropa cómoda , una colchoneta para realizar algunas posturas y muchas ganas de aprender.Normalmente me gusta ver el abdomen de mis alumnas para saber si estan realizando correctamente la respiración y la apnea,  si es cierto que te pediré que subas tu camiseta hasta el pecho para dejar tus costillas y espalda a la vista (puedes llevar un sujetador deportivo si quieres y si es cómodo para ti).

¿CUANDO ES RECOMENDABLE REALIZAR LAS TÉCNICAS HIPOPRESIVAS?

Yo soy muy flexible con los horarios y como los grupos son pequeños es mas fácil organizarse y ponerse de acuerdo.

Mi recomendación es por la mañana antes de desayunar (o después de 2 horas de haber comido  si desayunas muy temprano)Si tienes el estomago vacío mejor, el vacío abdominal que hacemos moviliza los órganos del abdomen y puedes llegar a estar incómoda si tienes el estomago lleno o en plena digestión.

CLASES DE HIPOPRESIVOS NIVEL 1

Una vez ya superes  esas clases de iniciación , te haré un test  físico para saber el estado de tu suelo pelvico , de tu abdomen y diafragma torácico.Es muy interesante para ti porque pasados tres meses volveremos a realizarlo y nos servirá de ayuda para saber el progreso que habrás realizado en ese tiempo.

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hipopresivos test

 

Después de esas clases de Iniciación ,el grupo pasará al siguiente nivel ,osea a los HIPOPRESIVOS NIVEL 1 .Son posturas básicas estáticas que desarrollaremos  progresivamente.

Para entrar en este grupo es imprescindible haber realizado las de iniciación.

Todos los meses se crean nuevos grupos de iniciación y si no deseas estar en un grupo también puedo reservarte una hora solo para ti tanto a nivel de iniciación como en el Nivel 1 o básico.

Tanto en los grupos como en las sesiones individuales tienes la opción de elegir una clase semanal o dos clases semanales,tu eliges la frecuencia de tus sesiones de hipopresivos.

 

 

CLASES DE HIPOPRESIVOS :  HORARIOS Y PRECIOS 

 

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hipopresivos Aguilas

 

AQUÍ OS COPIO TESTIMONIOS DE PERSONAS CON LAS QUE TRABAJO EN GRUPOS Y/O DE FORMA INDIVIDUAL
Julia Sanchez/42 años

Mis primeras reflexiones sobre mi faja abdominal: ya sé que lo hago mal, pero cuando me sueno la nariz lo hago con los dos orificios a la vez y un sonido fuerte 🙈, pues observo que tengo más fuerza en el abdomen y “no se va la fuerza hacia abajo”.

Otra cosa es, ya os lo dije, pero cuando canto en el coro he notado mejoría en cuanto a conocer la fuerza del diafragma y además a veces trabajo la musculatura abdominal conscientemente como en los ejercicios.

Aunque tengo mucha flacidez en esa zona, internamente lo noto más fuerte. ¿Me explico?

Según vaya observando iré añadiendo. 😘

Marilo Lopez(47 años)

Llevaba años buscando clases de gimnasia hipopresiva en Águilas, me alegré mucho al descubrir a Marisol aunque no sabía que lo que lo que mi entrenadora ofrecía iba a superar mis expectativas. Aunque hace sólo mes y medio que entreno, ya estoy viendo resultados a nivel físico y de bienestar general. Estoy enganchada. Me siento muy bien después de las clases y creo que el secreto no es solo la realización de los ejercicios, es hacer estos ejercicios siguiendo instrucciones de una experta que te cuida y dirige la clase atenta a tus necesidades y potenciando tus capacidades. Vaya. que me siento mimada, jajaja, que más se puede pedir

Jaime Arroyo (57 años)

Llevo un 3 meses  haciendo ejercicios hipopresivos con Marisol y estoy muy contento. En todo momento presta la máxima atención para que pueda conseguir los resultados óptimos. Tiene una gran facilidad para enseñar y mucha paciencia y lo que más me gusta es su facilidad para corregir los errores que cometo y lo bien que transmite sus indicaciones para que pueda entenderlas. Desde que hago estos ejercicios con ella noto cada semana el avance que se produce lo que resulta muy satisfactorio y facilita seguir esforzándome. La recomiendo, es una persona que toma muy en serio su trabajo, que está bien formada y que le gusta lo que hace.

ADAPTADO A TUS NECESIDADES

REGALA SALUD A TUS SERES QUERIDOS ESTAS NAVIDADES!!!

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Talleres habituales: Taller mensual

Atent@s a los talleres que se anuncian en la pagina Facebook @hipopresivosAguilas

 

Si es que cuando empiezas ,descubres que deberías haber empezado antes….pero nunca es tarde para comenzar a cuidar la salud.

 

¡Ánimo a todos ! y recuerda que …..

“El que algo quiere ,algo le cuesta”

Si has leído hasta aquí gracias por tu tiempo y si además te ha gustado y quieres ,te doy las gracias por compartirlo en tus redes sociales!

 

Marisol

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